przybrac wadze

heelo już tu kiedyś byłem ale sie na jakiś czas zmyłem . chciałbym sie zapytać was czy macie morze jakis dobry przepisa na koktajl proteinowy taki zeby go pić do puł godziny po treningu i miedzy śnadaniem obiedem i kolacją. bardzo bym prosił bo jestem hdziutki i chce przybrać na wadze dosyć sporo :) z góry wielkie ale to wielkie dzięki :]

Mam 16 latek i waże 55 kg. podzuca se 45kg serie, a 55 wezme 1 raz. na bica nietrenuje bo jestem za chudy. i chce przybrać sporo na wadze :] ---=== Trening Czyni Mistrezm ===---

Elo mam 15lat.Mam 29,5cm w bicepsie,w łydce 34,0 w udzie 44,5,w klatce 90cm.Podnosze 50kg 4razy,a 1 raz 54kg.Jest problem bo warze tylko 54kg i co zrobic żeby na wadze przybrać POMOCY pomóżcie. bajorus

Mi nawet nie chodzi o sam wygląd "dzika" , ale o sam fakt ze wyciskając taką liczbe kilogramów wyróżniasz sie . Pozatym przy wzroście 190cm i wadze 90kg to potężny z Ciebie chłop . W karate o ile sie nie myle to machasz łapkami tylko i nogami no a w breaku jest już całkiem inaczej, żeby zrobić niektóre ewolucje trzeba dużo siły. Czasami [...]

Tłumaczenie do końca, w sumie nihil novi ale niech będzie.jeśli coś żle,poprawiajcie,pis, Malina The Duck Q. Czy to prawda, że powinno się zrzucać 1kg tygodniowo? A. Bezwzględnie, wszystko ponad to będzie niezdrowe. Jedyny przypadek, kiedy ta zasada może zostać złamana, to sytuacja kiedy ważysz ponad 126 kg, wtedy to utrata 1%wagi w ciągu [...]

prosilbym o jakis trening na sile. nie chodzi o to zeby przybrac na wadze i ksztaltowac miesnie tylko o to by poprostu byc silniejszym by latwiej sie przepychac na boisku .

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-vs-Daniel-Cormier-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images Trener Jona Jonesa o trylogii z Danielem Dormierem – „To się stanie. To coś, czego Daniel naprawdę chce i nie może tego odpuścić” Jon Jones zmierza do drugiej obrony tytułu w tym roku, kiedy to zmierzy się z Thiago Santosem w walce wieczoru gali [...]

https://i.imgur.com/J9Y76vZ.jpg Jon Jones instagram Jon Jones dąży do uzyskania wagi 275 funtów. Chce zostać „największym i najstraszniejszym zawodnikiem wagi ciężkiej w historii UFC” Nowy doradca Jona Jonesa, Richard Schaefer zdradził, że Jones przygotowując się do debiutu w wadze ciężkiej ma nadzieję, że uda mu się osiągnąć wagę 275 funtów [...]

"Jeżeli jesz X kalorii i nie rośniesz, zwiększ X o 500 - aż do chwili aż waga zacznie rosnąć. " zdaję sobie sprawę że to ważne słowa ale jestem na takim etapie że jem dużo, naprawdę dużo,5 razy dziennie w regularnych odstępach i mam zero przyrostów, muszę tyle jeść nie po to żeby przybrać na masie ale żeby zachować moją wagę (69 kg) i [...]

https://i.imgur.com/UBVFDWb.jpg mmafighting.com Israel Adesanya nie będzie przybierał na masie do walki z Janem Błachowiczem na UFC 259 Israel Adesanya nie będzie przybierał zbyt wiele na wadze przed zbliżającą się walką z Janem Błachowiczem o tytuł mistrza wagi półciężkiej na gali UFC 259. Adesanya, aktualny mistrz wagi średniej, przejdzie w [...]

Witam. Bardzo bym chciał zwiekszyć swoją masę mieśniową. Mam 17 lat na siłownie chodzę od Paździerwnika 2012roku, ważę 80 kg wzrostu mam okolo 180cm.Problemów z przybywaniem na wadzę nie mam, chcę to mogę schudnac a jak chcesz to moge przybrać na wadze, związku z czym potrzebuje jakis suplematów/odżywek na ziwekszenie masy mieśniowej (nie [...]

Cześć, trochę poczytałem topici podwieszone, znalazłem w nich kilka interesujących materiałów. Ale mam jeszcze pytanie. Czy korzystniej jest teraz przybrać na wadzę (przypomnę, że przy wzroście 182 cm ważę ok. 70-69kg), a później spalać tłuszcz i martwić się o rzeźbę czy palić tłuszcz teraz, dojść do ładnej rzeźby, a później przybrać masę. Muszę [...]

Mass dziękuję za takie słodkie komplementy:-) Aż moja kobieca próżność została połechtana :-) Brzuszki są mega ciężkie a od poniedziałku do dziś czuję zakwasy aż po same cićki :-) Ale są dla mnie wyzwaniem i kiedyś w końcu uda mi się machnąć je tak jak Chrissie :-) Gościa z SFD nie mogę złapać bo coś ostatnio nie bywa na siłowni... Dziś zrobiłam [...]

[...] dziennie dobrze przygotowany plan treningowy i nic tylko brać się do roboty. Jak wyzej kolega napisał mozesz sie trzymać diety low carb, jednak wtedy pamietaj ze aby przybrac na wadze bedziesz musiał dostarczac sporo energii w białku i zdrowych tłuszczach. Zmieniony przez - huhu w dniu 2012-05-06 11:54:55 Zmieniony przez - huhu w dniu [...]

[...] doszedlem do ok 73-75 kg no i tak mi sie trzymalo i to dluuuugo i by sie trzymalo nadal gdyby nie to ze chcialem troche sie powiekszyc i powiem wam ze za cholere nie moglem przybrac ani jednego kg przez jakies 2 tyg od kiedy zamarzylem sobie zwiekszenie wagi :) a musze dodac ze zwiekszanie wagi nigdy wczesniej (tzn przed tym odchudzeniem) nie [...]

[...] wplyw? Ile obwodow? Myslem raczej o cwiczeniach o charakterze wytrzymalosciowym, plus dodatkowe cwiczenia na brzuch. Jestem raczej z tych szczuplych, ktorzy powinni nieco przybrac na wadze. ( tak z piec kilogramow ) Ale jakos nigdy na masie mi nie zalezalo. A wlasnie:)... czy jest mozliwe osiagniecie ladnej rzezby bez uprzednio robionej masy? [...]

https://i.imgur.com/5sSogJT.jpg Franck Fife/Getty Images „Nie ma w tym nic irracjonalnego” – Francis Ngannou staje po stronie Jona Jonesa Francis Ngannou w pełni rozumie Jona Jonesa i jego walkę z organizacją UFC o lepsze warunki kontraktu i wynagrodzenie za walkę z nim o tytuł mistrza wagi ciężkiej. Francis Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC), który [...]

to jest artykuł jak przybrać na wadze. ale w kulturystyce liczą się proporcje, jakość i ogólna sylwetka. znam wielu co warzą po 120 parę kilo a wyglądają słabo. po zastosowaniu się do takich rzeczy jak tu są napisane grozi nam raczej otyłość a za coś takiego to ja bardzo dziękuję :)

"Chciałbym właśnie przybrać na wadze bez ćwiczenia, nie zależy mi na jakiś mięśniach, byleby ważyć chociaż te 60kg." -możliwe że o to mu chodzi... "Łatwo Ci pisać. Ale co jeść, żeby szybko przybrać na wadze... ? Czasem mam taki dzień, że jem jak głupi i wychodzi grubo ponad 2000Kcal" Martidev może się zdziwisz, ale 2000kcal to [...]

o kurcze, bardzo ladnie oprocz nog, bo te powinny przybrac, a nie chudnac Co cie waga obchodzi, to nie jest zaden wyznacznik, icza sie wymiary pokaze ci dziesiatki osob o tej samej wadze i jedne beda wygladaly jak sieroty a inne super Mierz sie pod biustem. prawda jest taka ze schudlas, a powinnas przybrac w nogach u rekach a schudnac w talii [...]